All Posts

Sevdiğiniz kişi mesajınıza 20 dakika cevap vermedi. İçinizde bir şey kıpırdandı. “Bana kızdı mı acaba? Yoksa biriyle mi? Yoksa beni artık eskisi gibi sevmiyor mu?” Yarım saat sonra cevap geldi: “Pardon canım, toplantıdaydım.” Rahatladınız. Ama o yarım saatte yaşadığınız iç fırtınanın yorgunluğu hâlâ sırtınızda. Eğer kendinizi bu sahnede tanıdıysanız, yalnız değilsiniz. İlişkilerde anksiyete, klinik pratiğimde yetişkin danışanların en sık getirdiği temalardan biri. Çoğu, ofise

Bazı anılar geçmişte kalmıyor. On yıl önce yaşadığınız bir kaza, ergenlikte duyduğunuz bir aşağılama, kayıp anınız… Hatırladığınızda hâlâ kalbiniz hızlanıyor, midenize bir taş düşüyor, bazen kendinizi sanki o ana geri ışınlanmış gibi hissediyorsunuz. “Geçti zaten” diyenler iyi niyetli, ama içinizdeki anı geçmediğini biliyor. Bu yazıda, son 35 yılın en güçlü travma tedavi yöntemlerinden biri olan EMDR Terapisi’ni anlatıyorum. EMDR 2. Düzey uygulayıcısı bir terapist olarak, dan

Sabah uyandığınızda, gözlerinizi açar açmaz gelen o bilinmeyen ağırlık. Toplantıdan önce avuçlarınız ıslanıyor, kalbiniz hızlanıyor. Geceleri yatağa girdiğinizde beyniniz dünün, yarının, üç yıl sonrasının kasetini açıyor. “Bu kadar kaygılı olmamam gerek” diyorsunuz, ama söylediğiniz cümle kaygıyı azaltmıyor, çoğaltıyor. Eğer bunları okurken başını sallıyorsanız, içiniz rahat olsun: yalnız değilsiniz. Dünya genelinde her 4 kişiden 1’i yaşamının bir döneminde anksiyete bozukluğ

12 yaşına kadar size her şeyi anlatıyordu. Şimdi 14 yaşında ve “İyiyim” cevabı bile zar zor geliyor. Odasının kapısı sürekli kapalı, sosyal medyada saatler geçiriyor, “yetersizliğinizi” hatırlatan bir ergen edasıyla bakıyor. Ya da daha kötüsü: kapıyı çarpıyor, ağlıyor, “Beni anlamıyorsun!” diye odasına kaçıyor. Klinik pratiğimde en sık duyduğum cümle şu: “Çocuğumu kaybediyorum gibi hissediyorum, dün bana hiç böyle bakmamıştı.” Bu yazıda, bir BDT ve EMDR terapisti olarak erge

Bir akşam, mutfakta yemek hazırlarken çocuğunuz size şu soruyu sordu: “Anne, sen ölürsen ben ne yaparım?” Ya da sabah okul kapısında ağladı, dünden geceden mide ağrısı vardı; bilgisayar başında ödev yaparken parmaklarını yiyor, geceleri yatağınıza geliyor. Belki de hiçbiri olmuyor; sadece çocuğunuzun “fazla düşündüğünü” hissediyorsunuz. Eğer bu satırlarda kendinizi buluyorsanız, yalnız değilsiniz. Türkiye’de çocukluk çağı kaygı bozuklukları en sık görülen ruhsal güçlüklerin b

Psikolojik destek almak, bireylerin ruhsal sağlıklarını korumak ve geliştirmek için önemli bir adımdır. Ancak, bu süreçte kullanılan yöntemlerin çeşitliliği, bireylerin ihtiyaçlarına göre değişiklik göstermektedir. Holistik yaklaşım, bu noktada dikkat çekici bir alternatif sunmaktadır. Holistik yaklaşım, bireyin tüm yönlerini göz önünde bulundurarak, fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığı bir bütün olarak ele alır. Bu yazıda, holistik yaklaşımın psikolojik destek alanındaki ö

Terapötik yöntemler, bireylerin zihinsel sağlıklarını iyileştirmek ve duygusal zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olmak için önemli araçlardır. Bu yazıda, iki yaygın ve etkili terapi yöntemi olan Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) ve Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) yöntemlerini inceleyeceğiz. Her iki yöntemin nasıl çalıştığını, hangi durumlarda kullanıldığını ve bireyler üzerindeki etkilerini ele alacağız. Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) Nedir?

Psikoterapi, bireylerin zihinsel sağlıklarını iyileştirmek ve duygusal zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olmak için önemli bir araçtır. Merve Akkuzu ile sunulan psikoterapi hizmetleri, bireylere güvenli bir alan sunarak, kendilerini ifade etmeleri ve içsel sorunlarıyla yüzleşmeleri için bir fırsat yaratmaktadır. Bu yazıda, Merve Akkuzu'nun sunduğu psikoterapi hizmetlerinin detaylarını, yöntemlerini ve sağladığı faydaları inceleyeceğiz. Psikoterapi Nedir? Psikoterapi, bire